不同年龄的人,睡多久才足够?一张图说清楚

2017-07-31 丁当 来源: 丁香医生


人生三件大事:吃饭、睡觉和……睡觉。


毕竟每天睡 8 小时就占了人生的三分之一,能不重要么?


重要的事一般难度都不小,这不,睡不好的人总在担心一个问题:


到底睡多久才够、睡多久才好?


其实有些睡眠专家一直在研究这件事,他们还总结了一张睡眠时长的推荐表。


觉得自己没睡够的,赶紧看看吧!



本文数据来源:美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)


可能有些人看完这个觉得自己没睡够,更焦虑了……


其实,不是说非要睡这么长时间才好。


如果你早上起床快,白天精力好,那说明睡眠质量还不错,别太担心啦。



点赞的人,都睡个好觉

别硬撑了……

图片来源:见水印

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